운동 칼로리 계산기, 소모

설날 연휴가 며칠남지 않았습니다. 년초에 계획했던 다이어트 시도가 무너질 수 있는 때인데요. 맛있게 먹고나면 후회가 밀려오곤 합니다.

 

불어나는 뱃살과 함께 다이어트를 포기하기도 하는데요. 운동 칼로리 계산기를 이용하면 어떤 운동을 어느정도 할때 얼마만큼의 칼로리가 소모되는지 간략히 알아볼 수 있습니다.

 

 

▶ 운동 칼로리 계산기, 소모량

 

식품안전나라 사이트의 건강·영양정보 > 운동칼로리계산기 카테고리를 이용해 신체정보에 따른 소비할 열량과 그에 맞는 운동량을 알아볼 수 있습니다.

 

소비할 열랑과 성별, 나이, 키, 몸무게 등 신체정보를 입력하면 어떤 활동을 어느정도할때 그만큼의 칼로리를 소비할 수 있는지 알 수 있습니다.

 

 

 

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25세 여자(160cm, 55kg) 기준 300칼로리를 소비하려면 약 시속 8km속도로 45분간 걷기 또는 달리기를 해야합니다. 이외 수중운동, 구기운동, 생활체육 활동량 등을 알알볼 수 있으니 참고하세요.